Bien-être
Le bien-être mental repose sur un équilibre entre émotions, pensées et comportements. Apprendre à gérer le stress, cultiver des habitudes positives et adopter une vision bienveillante de soi-même permet d’atteindre une sérénité intérieure durable.
Libérer la voix
Le mécanisme de la voix La voix est paradoxe qui s'utilise sans effort mais qui surgit d'un monde complexe. Elle nait du travail combiné du système respiratoire et du larynx, relayé par les résonateurs (cavités situées dans notre corps constituant de véritables amplificateurs). La voix parlée mais surtout chantée, qui demande un investissement et une prise de risque autre, s'appuie sur des éléments physiques mais aussi émotionnels et psychiques qui livrent au final une unicité parfois stupéfiante... La voix, reflet de notre âme La psychanalyste et spécialiste du chant Marie-France Castarède (1) révèle bien l'intimité particulière qui lie la voix et le corps et l'alchimie qui en émane. "La…
La musicothérapie
La musique donne une âme à nos cœurs et des ailes à la pensée. Comme l'énonce Platon, la musique est un formidable outil de communication que la musicothérapie a choisi…
La calligraphie
La calligraphie, ou "Art de la belle écriture", s'est développée en occident mais aussi dans le monde arabe où elle est intimement liée à l'islam et également en Chine où…
Le coaching relooking
Apparu aux USA il y a une trentaine d'années où il a d'abord intéressé les personnalités publiques et les décideurs, le Coaching Relooking trouve aujourd'hui ses marques en France. …
L'aquafitness
Assez proche de l'aquagym, l'aquafitness s'en distingue par l'effort dense et soutenu qu'elle demande. L'aquafitness L'aquafitness constitue un cours dynamique et rythmé qui permet de travailler le tonus, le souffle et la silhouette. Les mouvements s'exécutent tels quels sans accessoire, enchainant, jogging, ciseaux et sauts ou se réalisent grâce à un équipement spécifique: frite en mousse, ballon, planche de battement ou step qui ont l'avantage d'offrir un panel plus large de mouvements et une alternance effort/temps de récupération. Le déroulement d'une séance La séance dure environ 50 minutes qui sont généralement rythmées par une musique qui aide à soutenir l'effort. Elle commence par une série d'échauffements qui prépare le…
La circulation des énergies
Point de santé si l'on se donne tous les jours suffisamment de mouvement, cette phrase d'Arthur Schopenhauer résume assez bien la nécessité impérieuse de nous mouvoir quotidiennement pour rester en forme... Circulation des énergies et Ayurveda Pour l'Ayurveda, la médecine indienne rendue célèbre en…
Le Chi Gong
D'influence taoïste, le Chi Gong qui signifie maitrise de l'énergie propose un travail sur le Chi, la force vitale, pour le renforcer et maintenir une santé optimale. L'origine du Chi gong Le Chi Gong est intimement lié avec les préceptes de la Médecine Traditionnelle…
L'aquastep
Gymnastique rythmée qui séduit les sportifs, l'aquastep sollicite l'appareil respiratoire tout en travaillant la coordination. L'aquastep L'aquastep ressemble comme deux gouttes d'eau aux cours de step qui se pratiquent dans les salles de fitness, à la différence près que les mouvements se réalisent dans…
Les bienfaits du sauna
Si le sauna a existé dans de nombreuses traditions (Romaine, Amérindienne, Japonaise, Russe...) sous diverses formes, en Finlande, il y est élevé au niveau d'un véritable art de vivre. …
Les différents jets d'eau
Que ce soit dans les salles de sports, dans les spas ou à la maison, l'hydro-massage devient accessible au plus grand nombre, alors quels en sont les bienfaits? L’attrait…
Le massage californien
Massage de bien être par excellence, le massage californien (également appelé «massage suedois») déploie de nombreuses techniques pour atteindre un objectif principal : la relaxation du corps. L'origine du…
La démocratisation du massage
Il y a encore peu, les massages étaient réservés à des populations privilégiées ou aux sportifs dans le cadre de leur récupération. Depuis cinq à dix ans, on observe une…
La fasciathérapie
Issue de l'ostéopathie, la fasciathérapie se concentre sur les fascias, ces tissus qui enveloppent chacun de nos muscles, de nos os, de nos organes, de nos articulations, de nos viscères...…
Projection de l'organisme dans le pied
De nombreuses civilisations, en particulier l'Egypte ancienne, les Amérindiens et la Chine ont développé la théorie de la projection de zones reflexes dans le pied. Le postulat Les extrémités…
La réflexologie crânienne
La réflexologie aime à s'appliquer en premier lieu sur les extrémités du corps (tête, oreilles, mains, pieds) où les terminaisons nerveuses sont nombreuses et donc les points reflexes. Le…
Acupuncture
Le Qi L'acupuncture trouve sa source dans la médecine traditionnelle chinoise. Selon cette dernière, notre corps est traversé par une force vitale, le Qi, qui est constitué de notre être physique, mental, émotionnel et spirituel. Si notre Qi est faible ou affecté d'un déséquilibre, nous ne possédons plus les ressources nécessaires pour repousser les défis de la vie, a fortiori la maladie. Dans cet esprit, la santé générale de la personne suppose une force vitale en mouvement où le Yin et le Yang se complètent et se soutiennent. Les méridiens Le Qi circule le long du corps humain le long de méridiens, véritables canaux d'énergie. Il existe 14 méridiens…
Une occupation à la fois
A l'ère où la communication multiforme est accessible au grand nombre, où notre cerveau est sans cesse sollicité, il devient…
Se concentrer profondément
Soumis à une multitude de stimuli, qu'ils soient visuels, sonores ou autres, notre esprit s'agite. Mais diverses techniques sont là…
S'autoriser à ne rien faire
C'est affreux de ne pas vivre déclarait Victor Hugo. Et si pour vivre il fallait aussi s'autoriser à ne…
Hymne à la lenteur
Un proverbe arabe dit que "la lenteur arrive souvent au but, tandis que la précipitation s'empêtre souvent en chemin". Dans…
