L'aquadynamic
Très prisé pour son aspect ludique combiné à un travail efficace, l'aquadynamic est un sport en plein développement.
L'aquadynamic
L'aquadynamic n'est autre qu'un cours d'aquagym qui se déroule sur une durée d'environ 45 minutes pendant lesquelles toutes les parties du corps vont être sollicitées. Pour pratiquer l'aquadynamic, nul besoin de savoir nager puisque le corps n'est immergé qu'à hauteur de 120 à 130 cm. Par ailleurs, les instructeurs sont diplômés de natation et de fitness, ils veillent sur nous. L'avantage d'un travail en eau c'est qu'il exclut toute blessure, le corps étant en quasi état d'apesanteur (dans l'eau, nous ne ressentons que 10% de notre poids corporel).
Le déroulement d'un cours
L'aquadynamic est une activité tonique, que chacun performe selon ses capacités, et qui se déroule sur fonds musical. Le cours débute par des échauffements puis sollicite progressivement tous les différents groupes musculaires, incorporant un travail d'équilibre et de coordination, pour finir par du stretching. Discipline complète s'il en est, chaque section de travail sera portée par une musique choisie à cet effet qui apportera détente, soutien et amusement.
Les bienfaits de l'aquadynamic
L'aquadynamic est une discipline accessible à tous, seuls les personnes souffrants de problèmes de peau se verront interdire l'accès au bassin. Ce travail en eau, dynamique, dépaysant et fun combine le renforcement musculaire et l'endurance. L'eau relaxe les muscles tout en leur apportant une résistance qui les tonifie. L'aquadynamic travaille l'endurance cardio-respiratoire et soulage les articulations. Basé sur des mouvements de fitness, l'aquadynamic propose aussi des mouvements originaux et amusants qui délassent l'esprit tout en resculptant la silhouette.