Psychologie

Perso

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Image de soi

L’image de soi abîmée par l’enfance : peut-on la réparer ?

On grandit, on évolue, on s’adapte. Et pourtant, certains doutes intimes résistent. Une impression d’être « pas assez », une gêne à se montrer tel·le que l’on est, une petite voix intérieure qui critique, juge, dévalorise. Souvent, ces sensations viennent de loin. L’image de soi se construit très tôt, dans l’enfance, à travers les regards reçus, les mots entendus, les silences aussi. Alors, quand cette image a été abîmée… peut-on la réparer ? Peut-on réapprendre à se voir autrement ? Une construction précoce, silencieuse mais profonde L’image que nous avons de nous-même n’est pas innée. Elle se forme à travers l’expérience affective : la manière dont on a été accueilli,…

Valeurs & Croyances

Face aux régimes autoritaires, défendre les valeurs de l’Europe

À une époque marquée par la montée des régimes autoritaires, des reculs démocratiques et des discours extrémistes, les valeurs de…

Gestion des émotions

Verbaliser ses émotions

« Je ne sais pas ce que je ressens. » « J’ai quelque chose sur le cœur, mais je n’arrive…

Transitions de vie

À quoi se raccrocher quand tout semble flou ?

Il y a des moments dans la vie où plus rien ne semble clair. Les repères habituels disparaissent, les certitudes…

Couple

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Gestion de la relation

Partager les décisions : initiative personnelle ou projet commun ?

L’art de décider à deux sans céder à la fusion ni à l’individualisme Dans la vie de couple, décider ensemble paraît évident lorsqu’il s’agit de projets majeurs. Pourtant, derrière chaque décision, grande ou petite, se cache une dynamique plus subtile : comment concilier l’élan personnel avec la construction du "nous" sans s’effacer ni s’imposer ? Partager les décisions, c’est trouver cet équilibre délicat où chacun existe pleinement sans que le lien ne devienne un terrain de négociation permanente ou de domination silencieuse. Quand décider ensemble devient une injonction à la fusion Certains couples confondent partage des décisions et nécessité d’être toujours alignés. Vouloir systématiquement valider chaque choix à deux peut étouffer l’autonomie individuelle et transformer…

Dans la vraie vie

Pourquoi les premières phrases comptent plus qu’on ne le pense

Ce que l’on dit (ou évite de dire) révèle souvent notre rapport au lien, à l’attente, à la peur de se montrer. Il y a les phrases banales et les phrases qui marquent. Les messages d’ouverture sur une appli, les premières questions lors d’un rendez-vous,…

Réalités et fantasmes

Pourquoi tombe-t-on amoureux d’une image ?

Parfois, on tombe amoureux·se dès le premier regard, avant même de connaître l’autre. On est saisi·e, bouleversé·e, projeté·e dans un élan irrationnel. Mais que voit-on vraiment ? Est-ce l’autre, dans sa réalité, dans sa chair, dans sa complexité ? Ou est-ce une image, une silhouette…

Tensions & Conflits

Culpabilisation et reproches : sortir de la spirale infernale

La culpabilisation et les reproches dans une relation amoureuse sont des phénomènes courants mais complexes. Souvent perçus comme des tentatives de régulation du comportement de l’autre, ces mécanismes peuvent avoir des effets dévastateurs sur l’équilibre émotionnel des deux partenaires. Comprendre ces dynamiques permet de mieux…

Famille

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Avortement

Le fantasme de la mauvaise mère après l’IVG

Même lorsque l’avortement est un choix librement assumé, certaines femmes ressentent, malgré elles, un sentiment de culpabilité profond et irrationnel.…

Enjeux de la parentalité

Devenir parent : quand l’enfant réel confronte l’enfant imaginaire

Avant même sa naissance, l’enfant existe déjà dans l’esprit de ses parents sous la forme d’un être rêvé, idéalisé, façonné…

Enjeux de la parentalité

Puis-je vivre sans l’amour de mon enfant ?

L’amour d’un enfant est souvent perçu comme une évidence, un droit naturel inscrit dans le lien parent-enfant. Pourtant, certaines relations…

Crises adolescentes

Jeux vidéo des ados : quand la passion devient addiction

Les jeux vidéo font partie intégrante de l'univers des adolescents et jeunes adultes. Source de plaisir, de défi et de socialisation, ils sont souvent perçus comme un loisir moderne et légitime. Pourtant, lorsque le temps passé à jouer déborde sur la vie quotidienne, que le virtuel devient un refuge systématique, la frontière entre passion et dépendance s’efface. Derrière l’excès, il ne s'agit plus seulement de divertissement, mais d’un mécanisme d’évitement qui peut masquer un mal-être plus profond. Quand le jeu devient une échappatoire Une passion saine s’intègre dans une vie équilibrée. Lorsque le jeu devient le seul espace où l’adolescent ou le jeune adulte se sent compétent, reconnu ou apaisé, il peut se transformer en refuge exclusif. Fuire des tensions…

Société

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Respect des autres

Peur de l’autre ou peur de soi-même ? Ce que l’altérité révèle

On croit avoir peur de l’autre, de sa langue, de ses gestes, de sa différence. Mais bien souvent, cette peur en masque une autre, plus intime, plus silencieuse : celle de notre…

Fêtes et culture

Noël, Halloween, Black Friday : la fête comme produit culturel mondialisé

Elles étaient des rituels enracinés, des traditions locales, des célébrations religieuses ou saisonnières. Aujourd’hui, Noël, Halloween ou le Black Friday circulent à l’échelle mondiale, portées par la logique du marché, standardisées dans…

Respect des autres

Pourquoi les différences nous dérangent : racines psychologiques de la peur

Face à l’autre qui ne pense pas comme nous, qui ne prie pas comme nous, qui ne parle pas comme nous, la méfiance surgit souvent avant la curiosité. Il est rare que…

Radios et Podcasts

La proximité sonore : quand la voix crée un lien plus fort que l’image

À l’heure où l’image domine l’espace médiatique, la voix connaît une forme de renaissance. Podcasts, radios, plateformes audio réinstallent l’oralité au cœur de notre quotidien. Mais cette résurgence va au-delà d’un simple…

Amis

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Choix des amis

Choisit-on vraiment ses amis ? Ce que l’inconscient détermine en nous

L’amitié est souvent pensée comme le plus libre des liens. On la croit affranchie du sang, du contrat, des règles implicites. On choisit ses amis, dit-on, à la différence de sa famille ou de ses collègues. Mais cette liberté apparente masque de nombreuses déterminations invisibles. Goûts partagés, parcours scolaires similaires, appartenances sociales ou affinités émotionnelles non conscientes façonnent nos relations bien plus qu’on ne le pense. Ce que nous appelons choix est souvent le résultat d’un ajustement inconscient, entre nos histoires, nos peurs et nos désirs. Des affinités pas si électives L’idée que l’on se lie librement à celles et ceux que l’on apprécie repose sur une illusion : celle…

Souffrances et aides

Quand la souffrance d’un ami réveille une blessure en nous

Il arrive qu’écouter un ami en détresse nous bouleverse plus qu’il ne le faudrait. Non pas par excès d’empathie, ni…

Evolutions de vie

Changer sans trahir : peut-on évoluer sans perdre ses amis ?

Il suffit parfois d’un déplacement discret, d’un choix de vie affirmé, d’une forme d’épanouissement inattendue pour qu’un lien amical autrefois…

Vivre seul(e)

Vivre seule : quand le lieu de vie devient prolongement du moi

Pour celles qui vivent seules, l’espace domestique devient bien plus qu’un simple lieu d’habitation. Il devient une extension silencieuse de…

Travail

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En recherche d'emploi

La recherche d’emploi comme moment de redéfinition de soi

Si elle est souvent vécue comme un passage difficile, la recherche d’emploi peut aussi devenir un moment de redéfinition intérieure. Car lorsqu’aucun rôle professionnel ne nous est attribué, c’est toute la construction de soi qui se trouve mise à l’épreuve. Ce vide apparent offre aussi une opportunité rare : celle de se penser hors des attentes sociales, de reprendre contact avec un désir personnel, et de réévaluer les récits sur lesquels on s’était appuyé jusqu’ici. Ce n’est pas toujours un moment confortable, mais il peut devenir fécond si l’on accepte d’en faire un lieu de travail intérieur. Sortir des automatismes biographiques Tant que l’on enchaîne les emplois, on suit souvent un tracé implicite : filière…

Fonctionnaire

Refuser d’évoluer dans la hiérarchie : confort ou peur inconsciente ?

Certaines personnes, pourtant compétentes, refusent d’évoluer vers des postes à responsabilité. Elles déclinent des propositions d’encadrement, évitent les concours internes ou refusent les promotions implicites. À première vue, cela peut sembler relever d’un choix de confort, ou d’un rapport paisible à l’ambition. Mais pour d’autres,…

Formation pro

Pourquoi certains accumulent les formations sans passer à l’action ?

Il arrive que des personnes s’inscrivent à de nombreuses formations sans jamais les concrétiser professionnellement. Elles apprennent, explorent, s’enthousiasment… mais ne franchissent jamais le seuil de l’application réelle. Ce phénomène, loin d’être rare, peut traduire un évitement inconscient : celui de la mise en jeu de…

Bilan de compétence

Les enjeux psychologiques du bilan de compétences

Faire un bilan de compétences n’est jamais un geste neutre. Derrière l’envie d’évaluer ses aptitudes ou d’envisager un nouveau projet professionnel, se cachent souvent des dynamiques psychiques bien plus profondes : remise en question de soi, peur de l’échec, conflit entre fidélité et désir, recherche…

Bien-être

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Détente au quotidien

La musique douce, un espace de repli psychique ?

Certaines musiques, lentes, enveloppantes, sans aspérités, produisent un effet particulier : elles ne distraient pas, elles enveloppent. On les écoute pour se calmer, pour apaiser un fond d’agitation, parfois pour dormir. Mais au-delà de leur…

Coaching

Le coach comme figure parentale : entre idéalisation et dépendance

Dans la relation de coaching, une dynamique subtile se met souvent en place. Derrière l’accompagnement bienveillant, l’écoute active et le soutien stratégique, peut se jouer une forme de transfert affectif, où le coach est investi…

Détente au quotidien

Peut-on vraiment se détendre dans un monde saturé de stimulations ?

Jamais les discours sur le bien-être n’ont été aussi présents. Respirer, méditer, ralentir : ces injonctions sont devenues des réflexes contemporains. Pourtant, paradoxalement, la capacité réelle à se détendre semble s’éroder, comme si l’environnement actuel…

Gestion du stress

S’isoler pour se relaxer : une nécessité absolue ?

Dans une époque saturée de sollicitations, l’isolement est souvent présenté comme une condition indispensable au bien-être. Face au tumulte du monde, se retirer devient un réflexe : couper les notifications, fuir les conversations, chercher un…

Thérapies

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Choisir son psy

Quand on ne se sent pas compris : faut-il changer de psy ou rester ?

Il arrive, parfois dès les premières séances, que l’on ressente une gêne face à son psy. Un sentiment diffus de…

Appel intérieur

Sentiment de malaise : je ne parviens plus à être naturel avec les autres

Il arrive que quelque chose se fige dans la relation à l’autre. On parle, on sourit, on répond, mais une…

Troubles et symptômes

Peut-on vraiment mesurer la souffrance psychique ?

À l’hôpital, en cabinet, dans les enquêtes de santé mentale, la souffrance psychique fait désormais l’objet de tentatives de mesure.…

Appel intérieur

Souffrances silencieuses : ces douleurs qui échappent aux évaluations

Il existe des souffrances qui ne se disent pas, qui ne s’énoncent ni dans les mots ni dans les comportements. Elles traversent le corps, la posture, l’absence d’affect visible. Ce sont les douleurs silencieuses, celles que rien ne signale en surface, et qui, pour cette raison même, échappent à presque toutes les tentatives d’évaluation. Le monde médical, les institutions, parfois même les proches, peinent à les reconnaître. Car l’échelle de mesure est souvent celle du cri, du symptôme manifeste, du visible. Pourtant, ces douleurs muettes peuvent être les plus profondes, les plus anciennes, les plus enkystées. Ce que le silence psychique recouvre Il ne faut pas confondre l’absence de plainte avec l’absence de souffrance. Certaines personnes ont intégré, très tôt,…

Culture

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Regarder autrement

Regarder sans chercher : quand l’œuvre se révèle à notre rythme

Dans un musée, la tentation d’expliquer est partout. Cartels, audioguides, commentaires : tout semble conçu pour orienter le regard, guider la pensée, assigner un sens. Pourtant, certaines œuvres résistent à l’interprétation. Rien ne s’impose, rien ne se déploie immédiatement. Et c’est dans ce temps suspendu que peut naître une autre…

Figures inconscientes

Le monstre protecteur : figures archaïques de la sécurité et de la terreur

Certains films mettent en scène une figure ambivalente qui fascine autant qu’elle inquiète : celle du monstre protecteur. Bête puissante, créature difforme, être marginal ou surnaturel, il inspire d’abord la peur, mais se révèle porteur d’un lien de protection. Pourquoi ces récits nous touchent-ils si profondément ? Parce qu’ils réveillent…

Jouer pour fuir

Faire toujours “mieux” : la quête sans fin du soi réparé

Certains jouent pour atteindre un objectif, d’autres pour s’en libérer. Mais il existe une modalité plus insidieuse du jeu : celle qui pousse sans relâche à faire mieux, toujours mieux, comme si chaque performance était une tentative de rattrapage intérieur. Le plaisir se transforme alors en exigence, la progression en…

Spectateur en jeu

Ces films qu’on revoit sans cesse : répétition ou réparation ?

Certaines œuvres nous attirent comme un aimant : nous les revoyons inlassablement, parfois chaque année, souvent sans nous lasser. Ce phénomène touche des films très variés, des comédies légères aux drames les plus poignants. Pourquoi ce besoin de rejouer ces mêmes images, ces mêmes dialogues connus par cœur ? Derrière…

Trouver un psy