Psychologie

Perso

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Gestion des émotions, Non classé

Méthodes pour apaiser ses angoisses

Palpitations, nœud à l’estomac, souffle court, pensées qui tournent en boucle… L’angoisse s’invite parfois sans prévenir, bouleversant notre équilibre psychique. Contrairement à la peur, qui a un objet précis, l’angoisse est plus diffuse, plus sourde, et souvent difficile à nommer. Elle exprime un malaise intérieur profond, parfois ancien, qui résonne au-delà du présent. Apprendre à apaiser ses angoisses, c’est d’abord comprendre leur langage, leur fonction, puis trouver des outils pour les accueillir et les traverser. L’angoisse : une alarme sans objet En psychologie, l’angoisse est définie comme une émotion intense, souvent envahissante, liée à une menace ressentie mais non clairement identifiée. Elle peut surgir dans des contextes de changement, de…

Gestion des émotions

À quoi sert la colère ? Une émotion à écouter

Souvent décriée, la colère est pourtant une émotion essentielle. Loin d’être simplement un débordement incontrôlable, elle joue un rôle précieux…

Dépendances

Sortie de la dépendance : rechuter n’est pas échouer

Il suffit d’un instant. Un geste qu’on croyait derrière soi, une impulsion, une fatigue. Et tout semble s’effondrer. La rechute…

Relations aux autres

Ai-je le droit de prendre de la distance avec les autres ?

Il arrive qu’un lien, une relation, un environnement nous pèse sans que l’on sache exactement pourquoi. On ressent le besoin…

Couple

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Applis et sites en ligne

Applis de rencontre : entre fatigue psychique et lassitude

Trop de débuts, pas assez de durée ; quand le cycle répétitif épuise le désir. Il y a l’envie, puis la conversation, parfois l’enthousiasme d’un premier échange. Et puis soudain, un désintérêt. Une lassitude soudaine. Avant même la rencontre, le lien semble s’effondrer, vidé de sa substance. Ce phénomène, de plus en plus fréquent, témoigne d’un épuisement particulier : celui de la répétition des débuts sans suite. L’accumulation de possibles comme fatigue psychique Sur les applis, tout semble accessible, immédiat, renouvelable. Chaque interaction ouvre un potentiel. Mais à force de recommencer, le lien devient un geste automatique, sans affect, sans surprise. Le désir s’épuise dans la quantité, incapable de se fixer ou de s’approfondir. Le…

Sur le lieu de travail

Quand l’amour s’invite dans l’open space : peut-on rester professionnel ?

Gestion émotionnelle, regards extérieurs, équilibre relationnel. Au milieu des dossiers, des réunions et des mails urgents, il y a parfois ce frémissement discret. Une complicité qui s’installe, une tension dans le regard, une joie particulière à se croiser. Et puis, sans vraiment l’avoir décidé, un…

Se rencontrer soi

Ce que je cherchais dans le lien et que je peux me donner moi-même

On entre souvent dans la relation avec des désirs clairs, mais aussi avec des manques silencieux. Être aimé·e, écouté·e, reconnu·e, contenu·e : autant de besoins qui, lorsqu’ils ne sont pas pleinement conscients, peuvent devenir des attentes inconscientes projetées sur l’autre. Le couple devient alors un…

Psychologie & rencontres

Pourquoi certains profils nous attirent toujours ?

Il y a ces rencontres qui semblent se répéter. Les visages changent, les prénoms aussi, mais un schéma revient, presque à notre insu. Pourquoi sommes-nous régulièrement attirés par le même type de personne ? Derrière cette apparente “coïncidence” se cache souvent une logique psychique complexe,…

Famille

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Place dans la famille

La place de l’enfant « invisible » : une stratégie de survie ?

Certain·e·s enfants ne font pas de bruit. Ils ne dérangent pas, ne réclament rien, semblent s’adapter à tout. On les…

Enjeux de la grossesse

La grossesse et le bouleversement de l’identité féminine

Attendre un enfant n’est pas seulement une aventure physique ou médicale. La grossesse provoque un profond remaniement de l’identité féminine,…

Besoins affectifs

L’insécurité affective chez l’enfant, un signal d’alerte

Loin d’être un simple "manque d’attention", l’insécurité affective est une empreinte invisible mais profonde qui structure la manière dont l’enfant…

Adolescents

Fast-food et équilibre alimentaire

Veiller au bon équilibre alimentaire de l'adolescent n'est pas chose aisée. Désireux d'affirmer ses gouts et sa personnalité, il cherche à se soustraire au contexte familial pour se rapprocher ou épouser les modes de fonctionnements des jeunes de son âge. De plus, l'incitation à consommer est sans cesse présente...   La génération fast-food? L'esprit fast-food semble comme dessiné à l'attention des adolescents qui prennent du plaisir à se retrouver dans ce lieu de transition. Dans une ambiance simple et décontractée, ils se procurent une nourriture rapidement avalée, pas chère et qui se déguste avec les doigts. Se restaurant souvent à l'extérieur, cette solution pratique semble plébiscitée par les adolescents. Pourtant, les résultats récents de l'étude AlimAdos (1) révèlent que 53…

Société

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Mouvements et lobbys

Militer pour réparer : quand l’engagement prolonge une blessure personnelle

Certains engagements prennent racine plus profondément qu’on ne veut bien le croire. Derrière la force, l’élan ou la colère apparente, il y a parfois une douleur ancienne, enfouie, qui trouve dans le…

Numérique

L’attention capturée : comment les plateformes façonnent nos usages

À l’ère du numérique, l’attention est devenue une ressource stratégique. Non plus simplement une qualité intérieure à cultiver, mais un capital à capter, un territoire à exploiter. Les grandes plateformes en ont…

Réseaux sociaux

L’attention fractionnée : une fatigue invisible de la dispersion digitale

Notifications, pop-ups, multitâche, fenêtres ouvertes : l’environnement numérique contemporain sollicite sans relâche notre attention. Mais ce qui semble nous connecter au monde nous divise en réalité intérieurement. Car à force d’osciller d’un…

École et universités

Le refus scolaire : caprice ou symptôme d’un système anxiogène ?

Il ou elle ne veut plus aller en cours. Se lève avec difficulté, somatise, pleure, s’isole. Le refus scolaire inquiète, dérange, interroge. Est-il le signe d’un caprice, d’un manque de volonté, ou…

Amis

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Crises d'amitié

Trahisons silencieuses : ces amitiés qui se délitent sans heurts

Certaines amitiés ne se terminent pas sur une dispute, ni dans un silence brutal. Elles s’effilochent lentement, sans fracas, à travers des maladresses non nommées, des absences répétées, ou des rendez-vous qui se décalent sans fin. Personne ne dit vraiment pourquoi, mais chacun sent que quelque chose s’est cassé. Ce type d’éloignement discret n’est jamais anodin : il témoigne d’un processus inconscient où les conflits refoulés, les frustrations et les loyautés anciennes finissent par user le lien. L’accumulation invisible des petits renoncements Dans une relation amicale, il y a souvent des concessions muettes : on accepte une remarque déplacée, une absence d’écoute, une forme de rivalité non assumée. Mais à…

Liens générationnels

Avoir été “le plus mature” : poids d’un rôle ancien dans les liens présents

Certaines personnes traversent la vie sociale avec un sentiment de responsabilité accrue. Dans les groupes, elles sont celles qui rassurent,…

Suivi des relations

L’amitié à distance est-elle une illusion ?

À mesure que les vies se déplacent, que les villes séparent, que les rythmes divergent, l’amitié à distance devient une…

Briser la solitude

Sortir de l’isolement relationnel : quand l’inconscient sabote

Certaines personnes affirment vouloir sortir de leur isolement, nouer des liens, retrouver une présence stable. Pourtant, à chaque tentative, quelque…

Travail

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Intelligence artificielle

L’IA comme partenaire idéal : une projection narcissique ?

Face à l’intelligence artificielle, certain·es parlent d’outil, d’assistance ou de soutien. Mais dans la pratique, certaines relations à l’IA prennent une tournure plus intime, presque fusionnelle : on lui parle, on l’écoute, on s’en remet à elle. L’IA devient alors un partenaire invisible, toujours disponible, sans jugement ni conflit. Derrière cette idéalisation se joue souvent une dynamique narcissique : l’autre devient le prolongement de soi, un miroir parfait, débarrassé des impuretés de la relation humaine. Ce rapport apparemment apaisé révèle en réalité une forme de désengagement affectif plus profond. L’illusion d’une relation sans frottement L’IA séduit parce qu’elle est constante, prévisible, et entièrement dédiée. Elle répond sans jamais contredire, accompagne sans jamais s’imposer. Cette neutralité…

Relations au quotidien

Créer des liens trop intenses dès les premiers échanges

Dans certains environnements de travail, des liens se tissent très vite, parfois de manière surprenante. Une collègue rencontrée la veille devient rapidement confidente, une complicité semble s’installer dès les premiers échanges. Ces rapprochements rapides peuvent paraître naturels, nourris par des affinités sincères. Pourtant, quand cette…

Espace de travail

Choisir le télétravail : liberté retrouvée ou fuite du regard de l’autre ?

Le télétravail, longtemps marginal, est devenu une norme partielle dans de nombreux secteurs. Loué pour sa souplesse, il incarne une forme de libération du cadre rigide de l’entreprise. Mais cette liberté apparente est souvent traversée par des ambivalences profondes. Car travailler chez soi, c’est aussi…

Salarié en entreprise

La quête de reconnaissance : un besoin vital ou une blessure ancienne ?

Certaines personnes poursuivent sans relâche les signes de reconnaissance : compliments, validations, distinctions ou simples retours positifs. Leurs efforts sont constants, leur implication rarement relâchée. À première vue, cela témoigne d’un fort investissement, d’un désir de progression ou d’un perfectionnisme assumé. Mais pour d’autres, cet…

Bien-être

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Méditations

L’obsession de la pleine conscience : une angoisse de perte de contrôle ?

Pratiquer la pleine conscience, c’est vouloir être là, attentif à l’instant, ancré dans le réel. Sur le papier, cette intention semble saine, voire libératrice. Mais pour certains, la pratique se durcit, se répète, devient rigide.…

Activités vitalisantes

Pourquoi certaines activités redonnent de l’élan sans raison apparente ?

Il arrive que des gestes simples, anodins, sans finalité immédiate, nous redonnent de l’élan sans que l’on sache vraiment pourquoi. Ranger une étagère, marcher sans but, écrire quelques lignes sans enjeu : ces actions ne…

Activités vitalisantes

Quand jardiner, cuisiner ou bricoler réparent quelque chose

Retourner la terre, éplucher des légumes, ranger un tiroir… Ces gestes simples, souvent relégués au quotidien ou à la distraction, peuvent pourtant jouer un rôle psychique profond. Ils créent un espace de continuité, de maîtrise…

Art & Créativité

Le silence créatif : quand l’absence de production devient une parole en creux

Il arrive qu’un·e artiste n’écrive plus, qu’un·e peintre cesse de peindre, qu’un·e musicien·ne arrête de composer. Le vide s’installe, souvent dans le trouble. Est-ce un blocage ? Un essoufflement ? Un désintérêt ? Si cette…

Thérapies

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Troubles et symptômes

L’angoisse flottante : quand l’inquiétude n’a pas d’objet

Certaines peurs nous envahissent sans origine claire. Ni déclencheur, ni menace identifiable : juste une tension constante, une nervosité sourde…

Troubles et symptômes

Les attaques de panique : effraction de l’inconscient dans le quotidien

La panique surgit sans prévenir. Dans la rue, en voiture, au travail, elle coupe le souffle, accélère le cœur, donne…

Choisir son psy

Que doit réellement apporter un psy pendant une thérapie ?

La question « Que doit apporter un psy ? » semble appeler des réponses simples : écoute, soutien, outils, compréhension.…

Troubles et symptômes

Troubles obsessionnels : la pensée comme rempart contre l’effondrement

Les troubles obsessionnels, souvent réduits à des manies visibles ou à des pensées intrusives, sont en réalité des constructions défensives puissantes. Ils traduisent une lutte silencieuse contre une angoisse plus profonde, plus archaïque, souvent impensable. Derrière l’apparente absurdité des rituels, des vérifications ou des scénarios mentaux répétés, il y a un psychisme qui tente de rester debout face à un sentiment diffus de menace interne. La pensée obsessionnelle devient alors un rempart contre un effondrement pressenti, mais jamais pleinement formulé. La répétition comme auto-sécurisation Penser en boucle, revérifier, anticiper inlassablement : ces comportements ne visent pas tant la maîtrise du réel que la prévention d’un effondrement symbolique. Le sujet sent, confusément, qu’il ne peut pas se permettre de relâchement, car…

Culture

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Corps et présence

Corps collectifs : quand la scène respire à plusieurs

Il y a des scènes où aucun personnage ne domine, où ce n’est pas un individu qui captive, mais l’ensemble, le groupe, l’agencement mouvant de plusieurs corps dans un même souffle. Le théâtre, art fondamentalement collectif, trouve dans ces moments choraux une puissance rare : celle d’une présence partagée, sans…

Lien et coopération

Tricher, mentir, manipuler : le jeu comme laboratoire de nos ambiguïtés

Dans certains jeux vidéo ou jeux de plateau numériques, la manipulation fait partie des règles : bluffer, détourner, feinter. Cette possibilité n’étonne personne, elle est même souvent source de plaisir. Mais pour certains joueurs, cette liberté ludique devient un terrain d’expression plus profond : le jeu devient un espace où…

Émotions sur scène

Se sentir regardé dans son émotion : le trouble d’être ému en public

Pleurer ou frémir dans une salle de théâtre n’a rien d’anodin. Loin d’être un simple moment de réceptivité, l’émotion ressentie en public est souvent traversée par une gêne silencieuse. Ce n’est pas seulement ce que l’on ressent qui bouleverse, mais le fait même de le ressentir sous le regard d’autres.…

Spectateur en jeu

Pourquoi certains films nous laissent indifférents

Face à certains films, rien ne passe : ni émotion, ni engagement, ni trouble. L’image glisse, le récit s’oublie, le spectateur reste à distance. Cette indifférence apparente n’est pas toujours le signe d’un manque de qualité du film, ni d’un simple désintérêt personnel. Elle témoigne souvent d’un travail inconscient de…

Trouver un psy